Läger & extra
Fysträning - Starta 2025 på bästa sätt!
Fysträning - Utvecklas och bli starkare med NSK
Alla är välkomna, NSK-medlem eller ej.
ANMÄLAN
Fysträningen kör vidare 2025 i samarbete med Svea Center på Sveavägen 135. Fysträningarna är öppna för alla spelare födda 2010-2014, oavsett idrott, som vill utveckla sina egenskaper som styrka, snabbhet, koordination, explosivitet med mera!
Vi har även träning för vuxna. Ta chansen att prova på och var en förebild för alla våra barn och ungdomar. Det kommer att vara cirkelträning med flera olika moment!
Fysträningarna kommer att ledas av Simon Tingberg och Linnea Unefäldt. Simon har flerårig erfarenhet som PT samt gruppträning med både unga och vuxna. Linnea har flera utbildningar inom idrott, har själv varit aktiv i fotboll och handboll och arbetar som fystränare såväl till unga som vuxna.
Vad är fysträning för ungdomar?
Fysträningen kommer ha ett fokus på lek, allsidig rörelse och kvalitet med specifikt träningsupplägg för olika åldersgrupper, individer och till viss del kön.
För de yngre kommer träningen utgå från rörelse och lek, t.ex. hopp & landning och stafettlekar. För de äldre kommer träningen utgå från styrkeövningar med inslag av pulshöjande aktiviteter, t.ex. cirkelträning. För flickor kan det även ingå tydligare inslag av knäkontroll.
Styrketräning förebygger skador, förbättrar skeletthälsan samt ökar den motoriska inlärningen. Forskningen visar även att multiidrottande leder både till ett livslångt idrottande och skapar förutsättningar för att nå eliten inom en idrott.
Period/dag/grupp/tid:
V.3 - 15
Måndag
Kl.17-17.50 - Pojkar 2010
Kl.18-18.50 - Pojkar 2012-2013
Torsdag
Kl.17-17.50 - Flickor 2013
Kl.18-18.50 - Flickor 2014
Kl.19-19.50 - Vuxna
OBS. Vecka 9 har vi uppehåll p.g.a. sportlov.
Utrustning:
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder (gäller ej vuxna och de som ej tillhör NSK). Inomhusskor och vattenflaska medtages.
Kostnad:
995kr för ungdom
1095kr för vuxen
Rabatt för aktiva föräldratränare och lagledare:
Aktiva föräldratränare och lagledare som anmäler sitt barn eller sig själva får 25% rabatt på fysträningen.
Mer info i anmälan.
ANMÄLAN
Vid frågor, hör av er till kansli@norrtullssk.se
Barngympa - lekfull träning för barn 4-6 år
Norrtulls SK kan med glädje presentera vår nya verksamhet, barngympa!
Barngympa är för barn 4-6 år, träningarna kommer att vara lekfulla med rörelseglädjen i centrum och utgår från barnens individuella förutsättningar.
Träningarna kommer att hållas av NSK-tränare, med fokus på allsidig motorisk träning.
Vi kommer att starta upp verksamheten med en testperiod vecka 4-8 vid 5 tillfällen.
ANMÄL ER HÄR
Tider:
Lördagar kl 09:00-09:50 för barn födda 2020
Lördagar kl 10:00-10:50 för barn födda 2019
Plats:
Svea Center, Sveavägen 135, Stockholm
Kostnad:
490 kr (+ 300kr medlemsavgift betalas en gång per kalenderår, oavsett idrott)
Vad ska vi tänka på innan träningen?
Barnen ska vara ombytta till träningskläder (helst innan de kommer) när de deltar i gymnastiken.
Barnen bör ha mjuka kläder på sig och vi ser helst att barnen är barfota så att de inte gör illa sig själva eller någon kompis.
Långt hår ska vara uppsatt, för att inte fastna i redskapen eller råka sätta händerna på det när de gör övningarna.
Alla smycken borttagna, för att undvika att man skadar sig själv eller andra barn.
Ta gärna med en vattenflaska eftersom de kan bli väldigt törstiga.
Se gärna till att toalettbesök är avklarade innan ni kommer in i hallen.
Kom i tid till träningarna både när ni lämnar och hämtar.
Se till att ha kontaktuppgifter till ledarna samt meddela om ni byter mail/telefonnummer så att ledare/kansli alltid kan nå er.
En vuxen / barn kan närvara i lokalen
ANMÄL ER HÄR
Vid frågor, hör av er till kansli@norrtullssk.se
Sportlovsläger innebandy
NSK Sportlovsläger innebandy - lägret är öppet för alla oavsett klubbtillhörighet
Anmälan: HÄR
OBS! Om anmälan görs efter 17 februari ingår ej mat.
Dagar och tider:
Lägret arrangeras vecka 9 - måndag 24 februari till fredag 28 februari och dagarna pågår 09.00-15.00.
Ni väljer själva i anmälan antalet dagar ni vill vara med och det går såklart att vara med hela lägret eller enstaka dagar.
Ålder:
Lägret är öppet för barn och ungdomar födda 2018-2005
Plats:
St:Erikshallen.
Upplägg:
Grupperna delas upp baserat på ålder och antal anmälningar för att alla spelare ska utmanas på sin nivå.
Lägret leds av klubbtränare.
Utrustning
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder (gäller ej spelare som inte tillhör NSK). Innebandy glasögon, klubba, fylld vattenflaska och inomhusskor medtages. Kläder som saknas inköpes HÄR. Utrustning som saknas så rekommenderar vi Stadium.se
Kostnad:
5 dagar - 1700 kr
4 dagar - 1400 kr
3 dagar - 1100 kr
2 dagar - 800 kronor
1 dag - 500 kronor
Rabatter:
Info om rabatter och hur de används finns i anmälningsformuläret.
Lunch/frukt:
Lunch och frukt ingår för samtliga spelare. Allergivänliga alternativ finns och detta uppmärksammas om i anmälningsformuläret. Maten kommer cateras för att hålla en hög kvalitet och maten serveras varm. Ni går gärna ta med er ett extra mellanmål dock ej godis eller liknande.
OBS! Om anmälan görs efter 17 februari ingår ej mat.
Vid frågor, hör av er till innebandy@norrtullssk.se
Jullovsläger innebandy (födda 2014 och äldre)
NSK jullovsläger innebandy för spelare födda 2014 och äldre
Alla spelare är välkomna, NSK-spelare eller ej.
Anmälan: HÄR
Dagar och tider:
Lägret arrangeras fredag 27 december till måndag 30 december och dagarna pågår 09.00-14.00.
Ni väljer själva i anmälan antalet dagar ni vill vara med och det går såklart att vara med hela lägret eller enstaka dagar.
Plats:
Rödabergshallen (Upplandsgatan 100A, 113 43 Stockholm)
Upplägg:
Grupperna delas upp baserat på ålder och antal anmälningar för att alla spelare ska utmanas på sin nivå.
Lägret leds av klubbtränare.
Utrustning
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder, tillhör man en annan förening så kommer man i passande träningskläder. Innebandy glasögon, klubba, fylld vattenflaska och inomhusskor medtages. Kläder som saknas inköpes HÄR. Utrustning som saknas rekommenderar vi Stadium.se.
Kostnad:
4 dagar - 1250 kr
3 dagar - 950 kr
2 dagar - 650 kronor
1 dag - 350 kronor
Rabatter:
Info om rabatter och hur de används finns i anmälningsformuläret.
Lunch/mellanmål:
Lunch och mellanmål ingår INTE. Alla behöver ta med sig eget.
Avbokning:
Vid avbokning efter 19 december behåller vi 100kr/dag för att täcka våra kostnader.
Vid frågor, hör av till innebandy@norrtullssk.se
Multisportläger V.44
EN KLUBB FÖR ALLA
NSK multisportläger riktar sig till spelare födda 2008-2017
Anmälan: HÄR
Varför multiidrott?
Att kombinera flera sporter samtidigt har flera fördelar. Den mångsidighet och bredd som kommer med multiidrottande kan vara både roligt och utvecklande fysiskt, mentalt och socialt. Något som lägger grund för långsiktigt idrottande.
Forskningsunderlaget stärker tydligt multiidrottande och senare specialisering. Barn som multiidrottar och inte specialiserar sig innan puberteten presterar jämnare, har färre skador och fortsätter idrotta längre. Det har även visat sig öka chansen till idrottslig framgång då barnet får tid att hitta en idrott som de tycker om samtidigt som de utvecklas.
Eftersom olika sporter aktiverar olika muskelgrupper och rörelsemönster, bidrar det till en förbättrad kroppskontroll, balans och koordination. De varierande fysiska påfrestningarna från olika sporter kan också reducera risken för överbelastningsskador, vilka annars kan uppstå om man överexponerar sig för en sport.
Dessutom ger det möjlighet till en mer varierad social interaktion. Man får chansen att möta och samverka med olika grupper av människor, träna med varierande tränare och lagkamrater. Detta kan vara särskilt värdefullt för den personliga och sociala utvecklingen, då de lär sig att anpassa sig till olika situationer och samarbeta.
Dagar och tider:
Lägret arrangeras vecka 44 - måndag 30 oktober till fredag 3 november och dagarna pågår 09.00-15.00.
Ni väljer själva i anmälan antalet dagar ni vill vara med och det går såklart att vara med hela lägret eller enstaka dagar.
Om anmälan görs efter 23 oktober ingår inte mat.
Plats:
Rödabergshallen (innebandy), hjorthagshallen (handboll), Liljeholmshallen (pingis), Stadshagens IP (fotboll).
Vi har tillgång till omklädningsrum och toalett.
Upplägg:
Under veckan kommer man att prova på olika idrotter på olika dagar, på fredagen får man välja vilken idrott man vill delta på (det görs i formuläret). Det spelar ingen roll om man är erfaren eller nybörjare.
Födda 2008-2011:
Måndag - Fotboll
Tisdag - Innebandy
Onsdag - Handboll
Torsdag - Pingis
Fredag - Valfri idrott
Födda 2012-2013:
Måndag - Innebandy
Tisdag - Handboll
Onsdag - Pingis
Torsdag - Fotboll
Fredag - Valfri idrott
Födda 2014-2015:
Måndag - Handboll
Tisdag - Pingis
Onsdag - Fotboll
Torsdag - Innebandy
Fredag - Valfri idrott
Födda 2016-2017:
Måndag - Pingis
Tisdag - Fotboll
Onsdag - Innebandy
Torsdag - Handboll
Fredag - Valfri idrott
Lägret leds av klubbtränare.
Utrustning:
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder. Material kommer att tas med av klubben men ta med om ni har eget material.
Kostnad:
5 dagar - 1900 kr
4 dagar - 1550kr
3 dagar - 1200kr
2 dagar - 850 kronor
1 dag - 500 kronor
Rabatter:
Info om rabatter och hur de används finns i anmälningsformuläret.
Lunch/mellanmål:
Lunch och mellanmål ingår för samtliga spelare. Allergivänliga alternativ finns och detta uppmärksammas om i anmälningsformuläret. Maten kommer cateras för att hålla en hög kvalitet och maten serveras varm.
OBS! Om anmälan görs efter 23 oktober ingår ingen mat.
Samåkning
Vi erbjuder samåkning via kollektivtrafiken från Odenplan varje dag och tillbaka till Odenplan efter varje dag. Samling klockan 08.20 och vi är tillbaka vid 15.30.
OBS. Gäller ej rödabergshallen (innebandy). Då samlas vi i rödabergshallen.
Födda 2008-2011: Samlas vid pressbyrån vid tunnelbanan.
Födda 2012-2013: Samlas vid Premium Grill vid Odenplan.
Födda 2014-2015: Samlas bredvid Bröd & Salt vid Odenplan.
Födda 2016-2017: Samlas vid läktaren mitt på Odenplan vid tunnelbanenedgången.
Alla spelare behöver medta eget SL-kort.
Vid frågor, hör av till jacob.stephen.kallin@norrtullssk.se
NSK WORLD CUP - Jullovsläger Innebandy
NSK Jullovsläger riktar sig till spelare födda 2008-2012. Det här lägret har vi valt att arrangera VM där barnen delas in i olika landslag och får representera ett land i en SPEKTAKULÄR folkfest & turnering!
Anmälan: HÄR
Dagar och tider:
Lägret arrangeras vecka 52 - Tisdag 27 December till Torsdag 29 December och dagarna pågår 09.00-15.00.
Ni väljer själva i anmälan antalet dagar ni vill vara med och det går såklart att vara med hela lägret eller enstaka dagar.
Plats:
Liljeholmshallen.
Vi har tillgång till omklädningsrum och toalett.
Upplägg:
Barnen delas in i länder och får en (egengjord) landslagströja. Det kommer vara en hel del olika aktiviteter under dagarna där man kan ta hem olika priser (frågesport, matchspel, snyggast målgest, Fair Play-pris etc.). I kombination med det kommer även spelarna att få individuell träning i det de själva vill utveckla (skott, pass, teknik, fysik etc.). På slutet av lägret kommer en turnering spelas med en rolig avslutning.
Lägret leds av klubbtränare.
Utrustning:
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder. Innebandy glasögon, klubba, fylld vattenflaska och inomhusskor medtages. Material som saknas inköpes HÄR.
Kostnad:
3 dagar - 900 kr
2 dagar - 600 kr
1 dag - 350 kr
Syskonrabatt:
Anmäler man flera syskon så får man en rabatt på 150 kr per deltagare. Det framgår i anmälningsformuläret hur ni använder rabatten.
Lunch/mellanmål:
OBS! Lunch och mellanmål medtages av spelarna själva. Ingen mat eller mellanmål serveras under lägret.
Samåkning
Vi erbjuder samåkning via kollektivtrafiken från Odenplan varje dag och tillbaka till Odenplan efter varje dag.
Ni som är med på Samåkning, samlas på Odenplan 08.20 och upphämtning från Odenplan ungefär kl. 15:25.
Se till att ha med giltig SL-Biljett!
Vid frågor, hör av till innebandy@norrtullssk.se